Chihuahua, Chih.- La temporada del Guadalupe-Reyes, que incluye festividades como la Navidad, Año Nuevo y el Día de Reyes, se caracteriza por reuniones entre amigos y familia, en las cuales el principal propósito es disfrutar.
A pesar de ello, es importante priorizar una alimentación balanceada:
-
Se recomienda mantenerse hidratado con agua antes y después de las comidas.
-
Al menos la mitad del plato debe incluir vegetales, mientras que la otra mitad debe consistir en proteínas y carbohidratos.
-
Es importante cuidar las porciones de alimentos con grasa, azúcar y sodio, para evitar aumento de presión e infartos, así como diabetes.
-
No se deben saltar comidas para evitar hambre descontrolada en las cenas o posadas y así cuidar la cantidad de consumo.
Es importante recordar que esta temporada no es para sentir culpa y tiene como fin disfrutar, por lo que no se debe restringir el consumo de ciertos alimentos, únicamente moderar la cantidad.
