Chihuahua, Chih.- Para evitar golpes de calor, es clave mantenerse bien hidratado, usar ropa ligera y evitar el sol entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m.
Recomendaciones básicas:
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Toma agua constantemente, incluso si no tienes sed.
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Evita bebidas alcohólicas o con cafeína.
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No te expongas al sol por mucho tiempo; busca sombra o usa sombrero, lentes y protector solar.
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Usa ropa clara y fresca.
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Quédate en lugares ventilados o con aire acondicionado.
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Evita ejercicio físico intenso en horas de calor extremo.
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Cuida a niños, personas mayores y con enfermedades crónicas.
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Conoce los síntomas de golpe de calor: mareos, náuseas, piel caliente y dolor de cabeza.
Ante cualquier malestar, acude al médico.
