Chihuahua, Chih.- El Gobierno Municipal, a través del Instituto Municipal de Prevención y Atención a la Salud (IMPAS), comparte recomendaciones para identificar y atender el estrés y la ansiedad de manera oportuna, además de ofrecer el servicio de consulta psicológica.
El servicio se brinda de lunes a jueves de 8:00 a 15:00 horas y los viernes de 8:00 a 14:00 horas. Las citas se pueden agendar marcando al 072, extensiones 2259, 2260 y 2261. La atención se ofrece en calle Sexta y Mina número 408, Zona Centro.
La ansiedad puede ser una respuesta natural del cuerpo ante múltiples demandas; comprenderla permite manejarla con mayor claridad. Para regular estas sensaciones, el IMPAS recomienda:
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Respirar de forma controlada: inhalar durante 4 segundos, sostener por 2 segundos y exhalar lentamente durante 6. Repetir tres veces ayuda a comunicar al cuerpo que está a salvo.
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Volver al presente: observar el entorno y nombrar mentalmente cinco objetos permite ubicarse en el aquí y el ahora.
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Tomar pequeñas pausas: levantarse unos minutos, estirarse, beber agua o realizar respiraciones profundas puede cambiar por completo el ritmo del día.
Además, la Línea de Atención en Crisis está disponible las 24 horas, los siete días de la semana, marcando al 614-194-02-00, para brindar apoyo inmediato en situaciones de emergencia emocional.
El Gobierno Municipal reafirma su compromiso con la salud emocional de la ciudadanía, promoviendo herramientas accesibles para el autocuidado y la regulación emocional en momentos de tensión.
