Chihuahua, Chih.- Caminar durante 30 minutos al día puede parecer una actividad sencilla, pero sus beneficios para la salud son enormes.
Este hábito ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejora la digestión, regula la presión arterial y disminuye los niveles de colesterol.
Además, al liberar endorfinas, mejora tu estado de ánimo y combate el estrés y la ansiedad.
No necesitas un gimnasio ni equipo especial: solo un par de zapatos cómodos y la voluntad de empezar.
Puedes hacerlo en un parque, por calles seguras, en un centro comercial o incluso dentro de casa siguiendo rutinas guiadas.
¡Lo importante es mantenerte en movimiento y hacerlo parte de tu rutina diaria!
