Cómo practicar deporte de manera segura

Chihuahua, Chih.- Un estilo de vida saludable, que incluye deporte, aporta múltiples beneficios físicos y mentales.

Sin embargo, también requiere medidas para evitar accidentes que puedan poner en riesgo la integridad física:

• Cuidar en todo momento la técnica de los ejercicios que realices.
• No cargar pesos muy elevados sin la protección correspondiente, como cinturón lumbar, fajas deportivas, rodilleras, muñequeras o vendajes.
• Usar calzado de suela plana al momento de realizar sentadillas.
• Preguntar cómo se realiza un ejercicio desconocido al entrenador del gimnasio o a un entrenador personal.
• Cuidar las posturas.
• Seguir las indicaciones de los entrenadores en todo momento.

Se exhorta a la ciudadanía a trabajar con entrenadores certificados si se busca un entrenador personal.

Además, es importante acudir con un especialista en caso de sufrir una lesión que imposibilite el ejercicio, para evitar complicaciones a largo plazo.