Chihuahua, Chih.- Uno de los propósitos de muchos chihuahuenses para el fin de la temporada es recuperar su figura o empezar a construirla, después del alto consumo de alimentos durante las fiestas o simplemente por metas personales.
La nutrióloga Andrea Torres compartió las siguientes recomendaciones:
- Balancear el consumo de proteínas, carbohidratos y vegetales.
- Cuidar las porciones de alimentos y consumir cada cosa con moderación.
- Realizar actividad física y mantenerse en movimiento al menos 30 minutos al día.
- Dormir un mínimo de 8 horas.
- Evitar o reducir el consumo de alcohol.
- Cuidar el consumo de grasas y evitar freír los alimentos con mucho aceite.
- Consumir jugos verdes y detox compuestos por frutas y verduras.
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